Подбор индивидуальной диеты

Обилие жирной, рафинированной пищи, содержащей в большом количестве сахар, приводит к увеличению масштабов проблемы избыточного веса и ожирения. В стремлении сохранить свое здоровье, хорошее самочувствие и красивую фигуру все больше людей задаются вопросом выбора диеты.

Немногим удается с первого раза привести свой рацион питания в соответствие с особенностями функционирования и потребностями тела. И это закономерно, поскольку эффективность похудения на 60 % зависит от индивидуальной предрасположенности человека, определяемой генетически.

Нутригенетика и подбор диеты

Генетическая предрасположенность играет огромную роль в процессе коррекции веса и поддержания его на здоровом уровне. Для одного человека эффект наступает при сокращении количества жиров в рационе питания, для другого предпочтительно снизить объем углеводов. Некоторым, помимо выбора диеты, похудеть помогают занятия в спортзале, для других тренировки до изнеможения оказываются малоэффективными.

Нутригенетика позволяет получить ответы на вопросы:

• о подборе диеты для нормализации веса (как похудения, так и набора массы);
• приоритетном наборе продуктов питания;
• влиянии физических нагрузок на динамику веса тела;
• выборе диеты при планировании беременности;
• здоровом рационе питания для долгой и активной жизни.

Выбор диеты на основе генетической предрасположенности

Изучение генетических маркеров для составления персонализированной программы снижения веса показано людям с избыточным весом и ожирением. Для подбора подходящей диеты проводится анализ по 10 ключевым маркерам, определяющий:

• вариант гипокалорийного рациона питания (белковый, низкоуглеводный, низкожировой, сбалансированный);
• режим питания, необходимость «разгрузочных дней»;
• объем физических нагрузок (умеренные, интервальные);
• количество поваренной соли, безопасное для здоровья;
• наличие рисков при употреблении кофе.

Нутригенетическое исследование позволяет разработать индивидуальные рекомендации по питанию, которые будут эффективны для конкретного человека.

Для подбора диеты можно пройти исследования в медико-генетическом центре «Геномед», среди них панели «Нутригенетика–80», «Нутригенетика–10», «Нутригенетика–витамины».